Marche Nordique à Rando'Ball

L’association de randonnée pédestre de Ballancourt, Rando’Ball a créé, il y a quelques années, une section de Marche nordique. Rando’Ball est affiliée à la Fédération Française de Randonnée Pédestre (FFRP). La Marche nordique est un sport qui permet d’avoir une activité physique, de découvrir des paysages et de retrouver une ambiance conviviale au sein d’un groupe.

Actuellement, la discipline est pratiquée par une cinquantaine de personnes auxquelles sont proposées 3 marches par semaine, un programme est diffusé chaque mois auprès des pratiquants.

Tout d’abord, le lundi soir à 18H30, autour de Ballancourt, cette sortie se fait équipé d’une frontale puisqu’elle se déroule totalement ou en partie de nuit.

Le mercredi matin et le samedi matin, des lieux de rendez-vous diversifiés sont proposés dans un rayon de 20 km autour de Ballancourt. Les personnes, encadrées par un ou deux animateurs, marchent par groupe de 7 à 12 personnes conformément aux recommandations de la FFRP et des référents français de la discipline.

Avant chaque marche, une séance d’échauffement de 10 à 15 mn, est organisée et obligatoire. La marche, proprement dite, dure environ   2 H pour des distances parcourues de 10 à 14 km.

A la fin de la marche une séance d'étirement est organisée et dure également 10 à 15 mn

Si vous êtes intéressés, venez découvrir la Marche nordique, pour les deux premières séances des bâtons peuvent vous être proposés. Par la suite, acquérez des bâtons de Marche nordique, ayez de bonnes chaussures de type baskets basses bien cramponnées.

Votre adhésion à Rando’Ball de 37 € par an pour la saison 2021-2022, outre la Marche nordique, vous permets de bénéficier des autres activités du club : marche « normale » de 10, 20 ou 25 km, sorties et mini-séjours de 3 ou 4 jours (raquettes, marche découverte, visites de sites, …).

Pour mieux nous connaître : www.randoball.fr